Держите спину прямой. Ладони нужно приложить к поверхности впереди, немного разведя и согнув пальцы, которые будут напоминать когти.

Сфокусируйтесь на области нижней половины живота. Здесь находится Даньтянь – хранилище энергии Ци.

 Воздействуем на разум (шэнь) и получаем внутренние ресурсы для плодотворной работы и развития

Основной упор занятия идет на глубокое освоение и изучения комплексов Цигун для качественной проработки суставов, сухожилий и мышечного каркаса;

Если у вас есть стремление заниматься и научиться помогать себе, Школа и инструктор будут поддерживать вас.

У этой методики практически нет противопоказаний, поскольку все упражнения щадящие и не требуют экстремальных физических нагрузок. Цигун подходит всем и каждому, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Статические упражнения - предусматривают сохранение дыхания и позы;

Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с  политикой конфиденциальности Бесплатная программа питания

Согласно историческим справкам, гимнастика цигун родилась очень давно. Ее основы восходят к церемониальным танцам, совершаемым племенами из разных частей Китая. Специфические ритмы и танцевальные движения были разработаны китайская гимнастика цигун для начинающих для того, чтобы укрепить танцоров как физически, так и умственно, и предотвратить болезни.

Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо разделить на обе ноги поровну.

Наклоните туловище немного вперёд. Разместите ладони на передней области бёдер, соединив все пальцы.

Рассказываем о системе Чжун Хэ и ее пользе для здоровья

Китайская практика Цигун в этом занятии помогает повышать количество энергии в теле, что помогает в дальнейшем заниматься акупрессурной терапией.

Статьи ⧽ Здоровый образ жизни ⧽ Фитнес и упражнения ⧽ Цигун: история и основы